¡Esta semana vamos con todo, compas imparables! 👊

Es importante y útil plantearse metas al inicio de la semana. Aquí van las mias:

• Meta de peso: Estabilizarme en 73 kg (perder 1 kilo) y bajar a 16% de grasa corporal (actualmente 17.7%) 💪.

• Meta de hábitos: Completar los 4 entrenamientos principales, incluyendo el sábado 🏋️‍♂️.

• Mi rutina de ejercicio: Sigo el plan recomendado: lunes, miércoles, viernes, y sábado de 6 a 7 AM o 8 a 9 AM si no se puede antes.

• Desayuno y comida planeados:Desayunos: Huevos con espinacas 🥑, aguacate en pan de centeno o arroz negro 🍚, ensalada de vegetales 🥗, o batido de bayas, plátano 🍌, almendra y miel.Almuerzos y cenas: Pollo, arroz negro o pan de centeno, brócoli 🥦, aguacate.

• Desafíos de la semana: Trabajaré en cosas creativas que pueden generar estrés y ansiedad 😓. ¡El ejercicio será mi aliado! 💥. También, mi Fitbit murió 💀, así que necesito reemplazarlo.

• Metas para esta semana: Dormir al menos 7 horas cada noche 🌙. Dejaré las pantallas a las 9 PM 📵 y estaré en la cama a las 10 PM 🛌.